高興添 2014/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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6.2 km | 00:33:19 | 05:22/km

日期: 2014-05-29 18:52 - 地點: 中國科大湖口校區 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 152 - 卡路里: 453 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 04'55" / 05'06" / 05'23" / 05'34" / 05'36" / 05'30" / 06'22" /

跑步練習

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 106.98 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 1664.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

高文彬（竹瘋）, 品衡(慢慢蛇) 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'06"	00:10'01"
3	05'23"	00:15'24"
4	05'34"	00:20'58"
5	05'36"	00:26'34"
6	05'30"	00:32'04"
6.2	06'22"	00:33'19"

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成績 : 01:07:05

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