謝閣紋 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

謝閣紋台南
ID 15066

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0.6 km | 00:03:35 | 05:44/km

日期: 2019-04-21 09:21 - 平均心率: 156 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'12"

(02'12")

05'30"

400 / 400

2

01'23"

(03'35")

06'09" (+00'39")

226 / 626

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 139.49 km

Kalenji KIPRUN RED 累積 : 739.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, tim 和其他 8 人說推

·

陳榮興午安，假日愉快😀😀

2019-04-21 12:59 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	06'08"	00:03'51"

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