Miller Hsu 2019/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Miller Hsu 台北市
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6.0 km | 00:33:17 | 05:31/km

日期: 2019-04-23 16:26 - 地點: 基隆河濱左岸 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 151 - 卡路里: 374 Cal - 總步數: 5634 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'35" / 05'23" / 05'36" / 05'28" / 05'23" / 05'39" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'36"

(05'36")

05'35" (+00'13")

1000 / 1000

167 / 106

2

05'23"

(10'59")

05'22"

1001 / 2001

169 / 109

3

05'39"

(16'38")

05'35" (+00'13")

1009 / 3011

169 / 105

4

05'25"

(22'03")

05'23" (+00'01")

1005 / 4016

169 / 109

5

05'26"

(27'29")

05'23" (+00'01")

1006 / 5023

170 / 108

展開計圈分析

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Miller Hsu

·

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Miller Hsu

·

恢復跑太陽很大好熱哦 😊😊😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.10 km

adidas cloudfoam 累積 : 77.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

李竣翔, Miller Hsu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'23"	00:10'58"
3	05'36"	00:16'34"
4	05'28"	00:22'02"
5	05'23"	00:27'25"
6	05'39"	00:33'04"
6.0	06'28"	00:33'17"

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