Yen Tzu Chang 2019/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Yen Tzu Chang 雲林
ID 379937

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7.4 km | 00:40:02 | 05:25/km

日期: 2019-04-23 17:09 - 平均心率: 154 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 31°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'51" / 05'36" / 05'28" / 05'16" / 05'23" / 05'20" / 05'08" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'27")

05'35" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'27"

(16'55")

05'27" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'16"

(22'11")

05'16" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'22"

(27'34")

05'22" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

Yen Tzu Chang

·

測新鞋
NB Hanzo S v2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 112.20 km

TCX 上傳 | 5 years ago

姜宗文, 林義勳和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'36"	00:11'27"
3	05'28"	00:16'55"
4	05'16"	00:22'11"
5	05'23"	00:27'34"
6	05'20"	00:32'54"
7	05'08"	00:38'02"
7.4	05'14"	00:40'02"

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