秋里 2019/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

秋里台北市
ID 134375

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最佳成績:

全馬 : 05:28:21

半馬 : 01:51:03

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8861.0 km |

11551.8 km
2024 年 :

824.7 km |

1291.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	24.7	21.1
Oct	71.2	126.0
Sep	46.2	26.1
Aug	91.6	100.0
Jul	54.6	125.0
Jun	72.4	96.1

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1000 m | 00:35:25 | 03:32/100m

日期: 2019-04-22 21:38 - 卡路里: 413 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

1

07'08"

(07'08")

01'35" (+00'14")

26

454

2

07'33"

(14'41")

02'09" (+00'48")

28

481

3

06'51"

(21'32")

01'31" (+00'10")

26

437

4

05'22"

(26'54")

01'20"

30

352

效率 = 划手數 + 時間(秒)

4月累積里程 : 11.59 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 羅吉偉和其他 1 人說推

·

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km