2019/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

花蓮
ID 412574

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6.3 km | 00:33:49 | 05:21/km

日期: 2019-04-23 17:09 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 157 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 05'32" / 05'20" / 05'26" / 05'28" / 05'21" / 05'25" / 04'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 162.51 km

On Cloudflow 累積 : 879.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'20"	00:10'52"
3	05'26"	00:16'18"
4	05'28"	00:21'46"
5	05'21"	00:27'07"
6	05'25"	00:32'32"
6.3	04'07"	00:33'49"

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