亮亮 2014/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

亮亮桃園
ID 170

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16.6 km | 01:58:18 | 07:07/km

日期: 2014-06-01 05:36 - 總爬升: 397 m - 卡路里: 896 Cal

Pace: 06'17" / 06'43" / 07'35" / 05'33" / 06'19" / 07'14" / 06'03" / 05'57" / 08'30" / 06'42" / 06'50" / 06'30" / 06'38" / 07'25" / 07'01" / 07'48" / 08'38" / 00'58" /

今天參加楊梅後山練跑,設定慢慢跑看能不能跑完21k.結果到16點多就撐步下去了.好累

6月累積里程 : 117.50 km

GPX 上傳 | 10 years ago

王全利 (新竹瘋), 許淑貞和其他 11 人說推

·

阮思兆這速度不像亮亮的，一定素幹了什壞事~
老夫髮茫茫而視蒼蒼，兩次見面還記不起來，真素糟糕，下次再見面，若是老夫再記不起來，直接就頭殼給老夫敲下去，不用客氣~

2014-06-01 10:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'43"	00:13'00"
3	07'35"	00:20'35"
4	05'33"	00:26'08"
5	06'19"	00:32'27"
6	07'14"	00:39'41"
7	06'03"	00:45'44"
8	05'57"	00:51'41"
9	08'30"	01:00'11"
10	06'42"	01:06'53"
11	06'50"	01:13'43"
12	06'30"	01:20'13"
13	06'38"	01:26'51"
14	07'25"	01:34'16"
15	07'01"	01:41'17"
16	07'48"	01:49'05"
17	08'38"	01:57'43"
17.1	07'24"	01:58'18"

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