龜速賽跑 2019/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

龜速賽跑高雄
ID 188273

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5.1 km | 00:34:18 | 06:45/km

日期: 2019-04-24 16:55 - 平均心率: 146 - 卡路里: 243 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 06'25" / 06'58" / 09'17" / 05'22" / 05'48" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 142.33 km

NIKE PEGASUS 34 累積 : 887.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

鄭貓彬和靜樺說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'58"	00:13'23"
3	09'17"	00:22'40"
4	05'22"	00:28'02"
5	05'48"	00:33'50"
5.1	05'47"	00:34'18"

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