巴黎草莓 2019/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

巴黎草莓高雄
ID 346921

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6.3 km | 00:44:54 | 07:04/km

日期: 2019-04-30 07:35 - 平均心率: 151 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'13" / 06'58" / 06'58" / 07'02" / 06'58" / 06'57" / 12'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'57"

(14'11")

06'57"

1000 / 2000

3

06'58"

(21'09")

06'58" (+00'01")

1000 / 3000

4

07'01"

(28'11")

07'01" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'57"

(35'08")

06'57"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

巴黎草莓

·

勉勉強強🤣🤣🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.59 km

TCX 上傳 | 5 years ago

靜樺, Kelly🌸🌼 和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

巴黎草莓呼～呼～熱啊⋯
也跑不快惹😂😂😂

2019-04-30 12:21 ·

1 個人推

貝特米樂有跑有保佑

2019-04-30 19:07 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'58"	00:14'11"
3	06'58"	00:21'09"
4	07'02"	00:28'11"
5	06'58"	00:35'09"
6	06'57"	00:42'06"
6.3	12'16"	00:46'18"

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