Chuang Wen Wei 2019/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chuang Wen Wei 高雄
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6.7 km | 01:43:35 | 15:30/km

日期: 2019-04-26 14:37 - 總爬升: 232 m - 地點: 雙流森林遊樂區 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 116 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 13'17" / 10'28" / 17'17" / 21'50" / 17'21" / 19'20" / 15'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'16"

(13'16")

13'16" (+02'48")

1000 / 1000

2

10'28"

(23'44")

10'28"

1000 / 2000

3

17'16"

(41'01")

17'16" (+06'48")

1000 / 3000

4

17'05"

(58'06")

17'05" (+06'37")

1000 / 4000

5

17'21"

(01:15'27")

17'21" (+06'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Chuang Wen Wei

·

高雄

Chuang Wen Wei

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 151.48 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃敬媛, 🍀恆(S.H.E)🇹🇼 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'17"	00:13'17"
2	10'28"	00:23'45"
3	17'17"	00:41'02"
4	21'50"	01:02'52"
5	17'21"	01:20'13"
6	19'20"	01:39'33"
6.7	15'41"	01:50'15"

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