龜速賽跑 2019/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

龜速賽跑高雄
ID 188273

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5.1 km | 00:26:52 | 05:16/km

日期: 2019-04-29 17:33 - 平均心率: 165 - 卡路里: 244 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

Pace: 04'37" / 04'53" / 05'27" / 06'10" / 05'19" / 04'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 142.33 km

NIKE PEGASUS 34 累積 : 887.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

鄭貓彬和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'53"	00:09'30"
3	05'27"	00:14'57"
4	06'10"	00:21'07"
5	05'19"	00:26'26"
5.1	04'41"	00:26'52"

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