Ian Chen 2019/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ian Chen 桃園
ID 415138

單車 (0)

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2018台北馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:28:58

半馬 : 01:57:26

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9913.7 km |

438.1 km
2024 年 :

1813.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	111.1	0.0
Oct	228.7	0.0
Sep	207.1	0.0
Aug	100.5	0.0
Jul	158.3	0.0
Jun	105.0	0.0

朋友 (8)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (8)

2024/03/17 賀！Ian Chen 破PB - 全馬 | 03:28:58
2023/06/17 恭喜 Ian Chen 獲得 1000 推
2021/12/19 賀！Ian Chen 破PB - 全馬 | 03:48:00
2020/02/10 恭喜 Ian Chen 獲得 500 推
2019/06/02 賀！Ian Chen 破PB - 半馬 | 01:57:26
2019/04/28 賀！Ian Chen 破PB - 半馬 | 02:00:30
2018/12/09 Ian Chen 完成了初馬! - 2018 臺北馬拉松
2018/05/20 Ian Chen 完成了初半馬! - 2018 Q Bear Run 桃園半程馬拉松

< 上一篇

下一篇 >

3.3 km | 00:14:53 | 13.3 km/h

日期: 2019-04-29 18:28 - 平均心率: 101 - 卡路里: 79 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(26)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 24.01 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.2	-0.2 %
2	9.8	-0.2 %
3	12.4	1.3 %
3.3	7.4	-0.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km