丫嶽-RUN希望 2019/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

5.2 km | 00:31:34 | 06:03/km

日期: 2019-04-29 21:52 - 平均心率: 153 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'56" / 05'59" / 05'48" / 05'51" / 05'46" / 06'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 266.50 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林琦, 林秋燕-RUN希望和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	05'59"	00:12'55"
3	05'48"	00:18'43"
4	05'51"	00:24'34"
5	05'46"	00:30'20"
5.2	06'02"	00:31'35"

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