10.0 km | 00:57:17 | 05:43/km日期: 2019-04-30 17:53 - 地點: 東海大學 - 天氣: 多雲悶熱 - 平均心率: 143 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'44" / 05'34" / 05'33" / 05'34" / 05'45" / 05'46" / 05'45" / 05'54" / 05'52" / 05'46" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'44" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'44" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'54" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'51" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'46" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'52" (+00'19") | 12 / 10012 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
149.88 km 
NB NB HANCO C 累積 :
1569.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'34" | 00:11'18" |
| 3 | 05'33" | 00:16'51" |
| 4 | 05'34" | 00:22'25" |
| 5 | 05'45" | 00:28'10" |
| 6 | 05'46" | 00:33'56" |
| 7 | 05'45" | 00:39'41" |
| 8 | 05'54" | 00:45'35" |
| 9 | 05'52" | 00:51'27" |
| 10 | 05'46" | 00:57'13" |
| 10.0 | 05'18" | 00:57'17" |
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