3.2 km | 00:28:23 | 08:58/km日期: 2019-07-13 20:08 - 平均心率: 116 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 11'59" / 08'59" / 06'29" / 05'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'59" (+05'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'57" (+02'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'29" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" | 159 / 3159 |
轉眼3個月過去了，膝蓋未癒
回到最初開始的地方重新開始
還會不會腫明天就知道
走1.6跑1.6
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 25.16 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'59" | 00:11'59" |
| 2 | 08'59" | 00:20'58" |
| 3 | 06'29" | 00:27'27" |
| 3.2 | 05'56" | 00:28'24" |
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