6.1 km | 00:38:26 | 06:18/km日期: 2019-04-29 19:55 - 總爬升: 124 m - 地點: 探索公園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
Pace: 07'39" / 05'33" / 05'21" / 10'44" / 07'31" / 06'59" / 08'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'38" (+03'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'31" (+04'29") | 20 / 1020 |
| 3 | | 04'12" (+00'10") | 800 / 1820 |
| 4 | | 09'59" (+05'57") | 400 / 2220 |
| 5 | | 04'11" (+00'09") | 800 / 3020 |
| 6 | | 08'42" (+04'40") | 459 / 3479 |
| 7 | | 04'02" | 800 / 4279 |
| 8 | | 08'23" (+04'21") | 477 / 4756 |
| 9 | | 05'25" (+01'23") | 800 / 5556 |
| 10 | | 08'04" (+04'02") | 495 / 6051 |
| 11 | | 07'34" (+03'32") | 44 / 6096 |
間歇中場休息補給完繼續下半場爆心臟，最後一趟後面遇到健走路被擋到減速，過了之後衝不起來了，只好緩跑調氣收工。
4月累積里程 : 149.15 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'39" | 00:07'39" |
| 2 | 05'33" | 00:13'12" |
| 3 | 05'21" | 00:18'33" |
| 4 | 10'44" | 00:29'17" |
| 5 | 07'31" | 00:36'48" |
| 6 | 06'59" | 00:43'47" |
| 6.1 | 08'07" | 00:44'34" |
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