丫嶽-RUN希望 2019/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

5.3 km | 00:36:55 | 06:55/km

日期: 2019-04-30 22:21 - 平均心率: 154 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'23" / 07'13" / 07'21" / 07'06" / 05'58" / 05'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 266.50 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林琦, 林秋燕-RUN希望和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'13"	00:14'36"
3	07'21"	00:21'57"
4	07'06"	00:29'03"
5	05'58"	00:35'01"
5.3	05'48"	00:36'55"

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