吳憲青 2019/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳憲青新竹
ID 387470

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2.0 km | 00:40:56 | 19:59/km

日期: 2019-05-01 18:29 - 平均心率: 110 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 16'52" / 21'59" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'21"

(18'21")

18'21"

1000 / 1000

2

21'59"

(40'20")

21'59" (+03'38")

1000 / 2000

3

00'35"

(40'56")

12'24"

48 / 2048

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 362.41 km

TCX 上傳 | 5 years ago

許家彰(錸德慢跑), 林哲平和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'52"	00:16'52"
2	21'59"	00:38'51"
2.0	12'26"	00:39'27"

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