陳俊豪 2019/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊豪高雄
ID 362101

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5.0 km | 00:28:38 | 05:42/km

日期: 2019-04-30 23:43 - 地點: 中正高工操場 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 05'20" / 05'18" / 05'55" / 05'56" / 576'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15"

998 / 998

2

05'18"

(10'33")

05'17" (+00'02")

1001 / 1999

3

05'54"

(16'27")

05'56" (+00'41")

994 / 2993

4

06'02"

(22'29")

05'58" (+00'43")

1008 / 4002

5

05'46"

(28'15")

05'44" (+00'29")

1005 / 5007

高雄

陳俊豪

·

預定進度：用5分20秒速度衝刺5⃣km
實際進度：衝刺2⃣km後就腿軟😰😰
===============================

由春轉夏的4月天，一股傻勁連三週參加半馬，且在最後一天補足200km。
若沒有超過極限的跑步，永遠不知道極限在哪，雖然目前雙腿都有一些狀況，但是這樣的跑量對我來說已心滿意足了~🔜

4月累積里程 : 200.09 km

小藍鱷魚 BCU5568藍綠39 累積 : 693.3 km

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ChiangYu🆕♾, 王俊欽和其他 9 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳俊豪好好在家睡覺就是我的極限

2019-05-01 14:16 ·

1 個人推

楊鳳梨你可以不要數學這麼好嗎？😂456KM就交給沒有極限的你啦~

2019-05-02 00:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'18"	00:10'38"
3	05'55"	00:16'33"
4	05'56"	00:22'29"
5.0	05'43"	00:28'15"

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