姜宗文 2019/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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10.1 km | 00:51:54 | 05:07/km

日期: 2019-05-01 19:23 - 地點: 亂跑跑步 - 天氣: 涼又下雨了 - 卡路里: 574 Cal - 總步數: 10360 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'39" / 05'15" / 05'10" / 05'09" / 05'05" / 05'08" / 04'58" / 04'59" / 05'00" / 04'55" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'40"

(05'40")

05'38" (+00'44")

1004 / 1004

186 / 94

2

05'15"

(10'55")

05'14" (+00'20")

1000 / 2004

196 / 97

3

05'10"

(16'05")

05'08" (+00'14")

1004 / 3008

198 / 97

4

05'09"

(21'14")

05'07" (+00'13")

1004 / 4013

200 / 97

5

05'08"

(26'22")

05'05" (+00'11")

1007 / 5020

200 / 98

展開計圈分析

雲林

姜宗文

·

整天感覺懶懶的不想動
但初一也是要開門見山補一下
果然是跑不起來了！

5月累積里程 : 305.34 km

紅丫拖 26 累積 : 969.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

畯（準仔）, みが和其他 80 人說推

·

觀看另 19 則留言

陳小毛午安運動快樂

2019-05-02 11:28 ·

blue 跑步愉快

2019-05-02 20:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'15"	00:10'54"
3	05'10"	00:16'04"
4	05'09"	00:21'13"
5	05'05"	00:26'18"
6	05'08"	00:31'26"
7	04'58"	00:36'24"
8	04'59"	00:41'23"
9	05'00"	00:46'23"
10	04'55"	00:51'18"
10.1	04'50"	00:51'54"

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朋友動態

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