Today 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Today 台中
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5.7 km | 00:33:56 | 05:56/km

日期: 2019-04-13 20:53 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 152 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 06'17" / 05'31" / 05'48" / 05'38" / 05'35" / 07'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 58.04 km

NB M680 累積 : 488.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'31"	00:11'48"
3	05'48"	00:17'36"
4	05'38"	00:23'14"
5	05'35"	00:28'49"
5.7	07'12"	00:33'55"

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朋友動態

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