巴黎草莓 2019/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

巴黎草莓高雄
ID 346921

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5.4 km | 00:35:13 | 06:30/km

日期: 2019-05-01 07:42 - 平均心率: 157 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'07" / 06'32" / 06'31" / 06'28" / 06'39" / 09'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

06'32"

(12'38")

06'32" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'31"

(19'09")

06'31" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'27"

(25'37")

06'27" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'39"

(32'17")

06'39" (+00'33")

1000 / 5000

6

02'56"

(35'13")

07'13" (+01'07")

407 / 5407

高雄

巴黎草莓

·

熱量爆表的51勞動節

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.69 km

TCX 上傳 | 5 years ago

910112, 陳財成和其他 14 人說推

·

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 早安，5月開工愉快順心~

2019-05-01 08:49 ·

2 個人推

Matt 早安~跑步愉快:)

2019-05-01 09:28 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'32"	00:12'39"
3	06'31"	00:19'10"
4	06'28"	00:25'38"
5	06'39"	00:32'17"
5.4	09'26"	00:36'08"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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