Ada Chang 2019/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ada Chang 新北市
ID 420516

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2.1 km | 00:12:40 | 05:59/km

日期: 2019-05-03 10:15 - 平均心率: 152 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 67%

Pace: 06'07" / 05'49" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'59")

05'48"

1000 / 2000

3

00'41"

(12'40")

05'57" (+00'09")

114 / 2114

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 76.71 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'49"	00:11'56"
2.1	05'57"	00:12'37"

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