Carlos / 卡洛斯到處跑 2019/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

10.0 km | 00:58:39 | 05:51/km

日期: 2019-05-04 05:20 - 地點: 早鳥路線 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 156 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'51" / 06'13" / 05'36" / 05'52" / 05'41" / 05'45" / 07'15" / 05'57" / 05'04" / 5400'00" /

跟前輩們&同學聊天跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 125.98 km

adidas adizero boston 6 aktiv 累積 : 1091.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

曾誠興, ChiangYu🆕♾ 和其他 10 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2019-05-04 08:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'13"	00:12'04"
3	05'36"	00:17'40"
4	05'52"	00:23'32"
5	05'41"	00:29'13"
6	05'45"	00:34'58"
7	07'15"	00:42'13"
8	05'57"	00:48'10"
9	05'04"	00:53'14"
10.0	05'23"	00:58'38"

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