丫嶽-RUN希望 2019/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

5.2 km | 00:50:25 | 09:41/km

日期: 2019-05-06 22:12 - 平均心率: 124 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 08'32" / 10'56" / 05'57" / 12'10" / 11'41" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 306.24 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林琦, Edward Chi 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	10'56"	00:19'28"
3	05'57"	00:25'25"
4	12'10"	00:37'35"
5	11'41"	00:49'16"
5.2	05'40"	00:50'25"

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