Michael Lin 2019/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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5.5 km | 01:12:53 | 13:15/km

日期: 2019-05-06 17:36 - 總爬升: 174 m - 地點: 18^3 - 平均心率: 132 - 卡路里: 306 Cal - 總步數: 10320 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 53 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 13'02" / 12'25" / 13'11" / 12'14" / 13'31" / 17'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'16"

(13'16")

13'15" (+00'37")

1000 / 1000

129 / 58

2

12'49"

(26'05")

12'48" (+00'10")

1000 / 2000

135 / 57

3

13'34"

(39'39")

13'33" (+00'55")

1000 / 3000

133 / 55

4

12'40"

(52'19")

12'38"

1001 / 4001

141 / 55

5

13'44"

(01:06'03")

13'42" (+01'04")

1002 / 5004

168 / 43

6

06'50"

(01:12'53")

13'47" (+01'09")

495 / 5499

136 / 52

新竹

Michael Lin

·

烏峽馬真的沒有石碇馬硬⋯⋯

62.1 15.7 9
1414 31 2.7 (AM 08:25)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 281.86 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

王義鈞(新竹瘋), 寶帝（北埔幫）和其他 17 人說推

·

馬松華早安。運動愉快

2019-05-07 03:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'02"	00:13'02"
2	12'25"	00:25'27"
3	13'11"	00:38'38"
4	12'14"	00:50'52"
5	13'31"	01:04'23"
5.5	17'00"	01:12'53"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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