劉正安 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

劉正安新竹
ID 41227

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1.0 km | 00:08:48 | 08:45/km

日期: 2019-05-05 17:34 - 平均心率: 139 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'47" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'47"

(08'47")

08'47"

1000 / 1000

2

00'01"

(08'48")

03'48"

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 85.39 km

美津濃 R22 累積 : 3139.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Dennis, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
1.0	05'30"	00:08'49"

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