7.2 km | 00:46:14 | 06:26/km日期: 2019-05-11 17:40 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 593 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'52" / 06'10" / 06'04" / 06'36" / 06'38" / 06'32" / 06'25" / 05'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'51" (+00'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'10" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'04" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'36" (+00'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'38" (+00'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'32" (+00'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'24" (+00'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'11" | 186 / 7186 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
85.39 km 美津濃 R22 累積 :
3139.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'52" | 00:06'52" |
2 | 06'10" | 00:13'02" |
3 | 06'04" | 00:19'06" |
4 | 06'36" | 00:25'42" |
5 | 06'38" | 00:32'20" |
6 | 06'32" | 00:38'52" |
7 | 06'25" | 00:45'17" |
7.2 | 05'11" | 00:46'15" |