Zheng Meng 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Zheng Meng 新竹
ID 69251

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恭喜完成了第 0 馬

5 H | 19.0 km | 15:47/km

Wings For Life World Run

官方成績
日期	2019-05-05
成績	19.00 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	15:47/km

日期: 2019-05-05 19:02 - 總爬升: 291 m - 地點: 麗寶賽車場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1276 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'22"

(10'34")

05'22" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'01"

(15'36")

05'01" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'50"

(20'26")

04'50"

1000 / 4000

5

04'55"

(25'22")

04'55" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Zheng Meng

·

賽前宣言: 希望能跑得比去年還要好的成績

賽後評分: 整體不錯，完賽物資普普
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 35.18 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 99.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

寶帝（北埔幫）, Zheng Meng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'23"	00:10'35"
3	05'02"	00:15'37"
4	04'51"	00:20'28"
5	04'56"	00:25'24"
6	04'52"	00:30'16"
7	04'52"	00:35'08"
8	05'37"	00:40'45"
9	05'25"	00:46'10"
10	05'50"	00:52'00"
11	05'51"	00:57'51"
12	05'53"	01:03'44"
13	05'09"	01:08'53"
14	06'07"	01:15'00"
15	05'16"	01:20'16"
16	05'26"	01:25'42"
17	05'43"	01:31'25"
18	06'15"	01:37'40"
19	06'53"	01:44'33"
19.3	04'56"	01:46'12"

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朋友動態

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