李謙永 2019/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

李謙永台中
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1.0 km | 00:07:20 | 07:19/km

日期: 2019-05-07 13:43 - 平均心率: 135 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 08'34" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18"

1000 / 1000

2

00'01"

(07'20")

11'24" (+04'06")

2 / 1002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 84.41 km

美津濃 18代累積 : 10516.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, 阿sam 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
1.0	12'37"	00:08'36"

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