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    陳果狗 嘉義
    ID 299741
    318 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳果狗
    10.0 km | 01:04:56 | 06:29/km
    日期: 2019-05-10 12:19 - 地點: 楊湖路三段 - 天氣: 陰 - 平均心率: 163 - 卡路里: 647 Cal - 總步數: 11440 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 76%
    Pace: 05'47" / 05'29" / 05'43" / 05'15" / 06'50" / 06'26" / 09'52" / 06'41" / 04'55" / 07'40" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'47"  (05'47")
    		05'47" (+00'49")1000 / 1000186 / 92
    2
    05'30"  (11'17")
    		05'29" (+00'31")1002 / 2002192 / 94
    3
    05'43"  (17'00")
    		05'41" (+00'43")1004 / 3006186 / 94
    4
    05'20"  (22'20")
    		05'19" (+00'21")1000 / 4006188 / 99
    5
    06'52"  (29'12")
    		06'51" (+01'53")1002 / 5009175 / 83
    展開計圈分析
    6
    06'43"  (35'55")
    		06'42" (+01'44")1001 / 6010181 / 82
    7
    09'41"  (45'36")
    		09'39" (+04'41")1001 / 7012147 / 69
    8
    06'40"  (52'16")
    		06'39" (+01'41")1000 / 8013185 / 80
    9
    04'59"  (57'15")
    		04'58"1000 / 9014176 / 113
    10
    07'41"  (01:04'56")
    		07'48" (+02'50")984 / 9998163 / 78
    嘉義
    陳果狗
    · 留言
    嘉義
    陳果狗
    · 留言

    午後練跑▪️▪️▪️
    跑跑走走▫️▫️▫️

    #2014.9.9桃園地景月兔

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 100.12 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    Sumii, 無在天 和其他 81 人說推
    · 留言
    觀看另 53 則留言
    Kina Lai 也是吸收一下D
    2019-05-10 15:03 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 領班 好久不見喔~
    腳傷好了嗎？ 好可愛的月兔🐰喔~
    2019-05-10 15:27 ·
     1 個人推
    廖述通 午安！🍵~運動愉快~☘️
    2019-05-10 15:32 ·
     2 個人推
    Maggie Huang 這場景我記得，日前有看過網友分享～
    它真的好可愛，尤其在藍天白雲之下！
    午安，小週末運動愉快！🤗
    2019-05-10 15:49 ·
     3 個人推
    Matt 午安~運動愉快:)
    2019-05-10 16:05 ·
     1 個人推
    音樂盒 好可愛的兔兔🐰


    果狗運動愉快😊
    2019-05-10 16:51 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 安唷~小週末愉快😀
    2019-05-10 16:51 ·
     1 個人推
    吳國誌 午安
    運動愉快。
    2019-05-10 17:48 ·
     1 個人推
    Lihua Chou 在哪裏啊？
    2019-05-10 17:51 ·
     1 個人推
    葉文凱 午安～小週未運動愉快
    2019-05-10 17:58 ·
     1 個人推
    蔡博文 晚安 愉快
    2019-05-10 18:14 ·
     1 個人推
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 國興晚安～慢慢來不要急，健康最重要!
    2019-05-10 19:42 ·
     2 個人推
    廖品蓁 跑跑舒心愉快！
    2019-05-10 19:45 ·
     1 個人推
    Steven Liu 很強耶！一跑就是10K
    2019-05-10 19:53 ·
     1 個人推
    明義 看起來像機場
    2019-05-10 20:41 ·
     1 個人推
    吉哥 加油
    2019-05-10 20:46 ·
     1 個人推
    呂冠毅 果狗晚安 運動愉快
    2019-05-10 20:48 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！中午跑步10K愉快順暢！
    2019-05-10 20:59 ·
     1 個人推
    吳小卒 晚安～小週末運動愉快！
    2019-05-10 21:07 ·
     1 個人推
    咩喜 好可愛啊～
    2019-05-10 21:16 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安，運動愉快~
    2019-05-10 21:28 ·
     1 個人推
    龍鳳軒（沒跑睡不著） 晚安 週五愉快
    2019-05-10 21:29 ·
     1 個人推
    蘭平 晚安～午後跑跑愉快
    2019-05-10 21:31 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安!
    跑跑愉悅，小週末快樂~
    2019-05-10 21:48 ·
     1 個人推
    Pin Jang 晚安！跑步愉快！風景真優美
    2019-05-10 22:09 ·
     1 個人推
    李耀同 果狗晚安：感謝鼓勵、中午運動愉快！
    2019-05-10 22:14 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    2019-05-10 22:30 ·
     1 個人推
    楊鳳梨 果狗晚安~
    為什麼只有月兔，卻沒有麻糬呢？被你吃掉了嗎？
    2019-05-10 23:20 ·
     1 個人推
    楊福仁 晚安，運動愉快！中午很熱吧！
    2019-05-10 23:31 ·
     1 個人推
    lilliane 早安，運動愉快
    2019-05-11 08:11 ·
     1 個人推
    音樂盒 果狗午安😉
    2019-05-11 11:15 ·
     1 個人推
    louis Yu 樂跑樂活樂享!!
    2019-05-11 12:04 ·
     1 個人推
    李一郎 午安，假日愉快
    2019-05-11 13:43 ·
     1 個人推
    阿志 果狗 午安 運動愉快
    2019-05-11 15:04 ·
     1 個人推
    李耀同 果狗午安：謝謝鼓勵、週末愉悅！…
    2019-05-11 15:24 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 桃園這地景太可愛了🥳
    謝謝鼓勵😄我贏不了啦
    只好頒獎給自己
    謝謝禮讓囉！被我拿走啦🎉
    2019-05-11 17:47 ·
     1 個人推
    庫吉寶寶 果狗，好熱內，跑跑愉快
    2019-05-11 19:34 ·
     1 個人推
    曾烽耿 早安，假日愉快喔！
    2019-05-12 04:47 ·
     1 個人推
    Jenny 果狗早安～運動愉快喲
    哇～～～好可愛～～～～～
    2019-05-12 08:58 ·
     1 個人推
    Sumii 今早有風、天氣涼涼的，不錯^ ^
    2019-05-12 11:08 ·
     1 個人推
    李耀同 果狗午安：謝謝鼓勵、假日愉快！
    2019-05-12 12:36 ·
     1 個人推
    音樂盒 狗狗晚上好
    週末愉快😊
    2019-05-12 17:02 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 果狗假日愉快~謝謝唷^^
    2019-05-12 18:43 ·
     1 個人推
    Jance 晚安！用餐愉快！😊
    2019-05-12 19:44 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安，運動健康快樂！
    2019-05-12 20:31 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 晚安舒心😴收假囉！
    謝謝鼓勵囉😄開心✌🏻
    2019-05-12 21:35 ·
     1 個人推
    郁 看起來很舒適
    2019-05-12 23:30 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 午安~運動愉快
    2019-05-13 11:53 ·
     1 個人推
    T.H. Chang 運動愉快^_^
    2019-05-13 12:03 ·
     1 個人推
    阿志 果狗 晚安
    2019-05-13 19:29 ·
     1 個人推
    Pin Jang 晚安！
    2019-05-13 20:20 ·
     1 個人推
    陳榮南 果狗早安
    謝謝鼓勵 星期六你有一場故宮星空馬 祝你愉快順利完成-
    2019-05-14 06:57 ·
     1 個人推
    曾烽耿 早安,週二順心如意喔~
    2019-05-14 09:16 ·
     2 個人推
    Kelly🌸🌼 早安😄雞腿真得讚🍗 星空馬順利哦！
    2019-05-14 09:57 ·
     2 個人推
    李耀同 果狗早安：謝謝鼓勵、最近沒跑是在接受極地秘密特訓是嗎？
    2019-05-14 10:55 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'47"00:05'47"
    205'29"00:11'16"
    305'43"00:16'59"
    405'15"00:22'14"
    506'50"00:29'04"
    606'26"00:35'30"
    709'52"00:45'22"
    806'41"00:52'03"
    904'55"00:56'58"
    1007'40"01:04'38"
    10.0-199'-59"01:04'56"

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