13.1 km | 01:15:08 | 05:43/km日期: 2019-05-09 16:55 - 平均心率: 138 - 卡路里: 616 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'08" / 05'54" / 05'54" / 05'56" / 05'47" / 06'00" / 06'04" / 05'58" / 05'46" / 05'26" / 05'25" / 05'10" / 05'10" / 04'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'08" (+00'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'53" (+00'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'54" (+00'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'55" (+00'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'47" (+00'37") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'59" (+00'49") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'03" (+00'53") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'58" (+00'48") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'45" (+00'35") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'25" (+00'15") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'25" (+00'15") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'10" | 1000 / 12000 |
13 | | 05'10" | 1000 / 13000 |
14 | | 04'33" | 108 / 13108 |
今天下班,在我們這河堤公園!
跑步😁,遇見—位不相識的…姊姊跑友…跟我說…弟弟!今天跑完了…給我小確幸…回家猛照鏡子!😅😅
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 336.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 05'54" | 00:12'02" |
3 | 05'54" | 00:17'56" |
4 | 05'56" | 00:23'52" |
5 | 05'47" | 00:29'39" |
6 | 06'00" | 00:35'39" |
7 | 06'04" | 00:41'43" |
8 | 05'58" | 00:47'41" |
9 | 05'46" | 00:53'27" |
10 | 05'26" | 00:58'53" |
11 | 05'25" | 01:04'18" |
12 | 05'10" | 01:09'28" |
13 | 05'10" | 01:14'38" |
13.1 | 04'36" | 01:15'08" |