12.6 km | 01:02:47 | 04:59/km日期: 2019-05-12 16:55 - 總爬升: 347 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 678 Cal - 總步數: 11820 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 65%
Pace: 04'33" / 04'40" / 04'42" / 04'45" / 05'03" / 05'05" / 05'01" / 05'06" / 05'09" / 05'17" / 05'18" / 05'14" / 05'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'33" | 1002 / 1002 | 183 / 119 |
| 2 | | 04'38" (+00'05") | 1004 / 2007 | 185 / 116 |
| 3 | | 04'40" (+00'07") | 1004 / 3011 | 186 / 114 |
| 4 | | 04'45" (+00'12") | 1007 / 4019 | 187 / 112 |
| 5 | | 04'59" (+00'26") | 1007 / 5026 | 187 / 106 |
| 6 | | 05'02" (+00'29") | 1001 / 6028 | 187 / 105 |
| 7 | | 05'01" (+00'28") | 1008 / 7036 | 188 / 105 |
| 8 | | 05'03" (+00'30") | 1000 / 8036 | 188 / 104 |
| 9 | | 05'10" (+00'37") | 1006 / 9042 | 189 / 102 |
| 10 | | 05'14" (+00'41") | 1006 / 10049 | 189 / 100 |
| 11 | | 05'18" (+00'45") | 1009 / 11058 | 191 / 98 |
| 12 | | 05'10" (+00'37") | 1003 / 12061 | 192 / 100 |
| 13 | | 04'58" (+00'25") | 570 / 12631 | 192 / 104 |
揮灑自如的自主訓練，公園吃甜甜圈！（爆汗如雨下）...短褲都快掉下來..（要小心謹慎）..以免（影響市容..）...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 300.62 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'33" | 00:04'33" |
| 2 | 04'40" | 00:09'13" |
| 3 | 04'42" | 00:13'55" |
| 4 | 04'45" | 00:18'40" |
| 5 | 05'03" | 00:23'43" |
| 6 | 05'05" | 00:28'48" |
| 7 | 05'01" | 00:33'49" |
| 8 | 05'06" | 00:38'55" |
| 9 | 05'09" | 00:44'04" |
| 10 | 05'17" | 00:49'21" |
| 11 | 05'18" | 00:54'39" |
| 12 | 05'14" | 00:59'53" |
| 12.6 | 05'05" | 01:02'47" |
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