呂寶真 2019/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

呂寶真金門
ID 387123

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2.4 km | 00:25:00 | 10:28/km

日期: 2019-05-10 17:53 - 平均心率: 140 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 10'21" / 10'52" / 09'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'20"

(10'20")

10'20"

1000 / 1000

2

10'52"

(21'12")

10'52" (+00'32")

1000 / 2000

3

03'47"

(25'00")

09'45"

389 / 2389

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 12.66 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'21"	00:10'21"
2	10'52"	00:21'13"
2.4	09'46"	00:25'01"

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