宏陽蔡 2019/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

宏陽蔡桃園
ID 160132

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6.0 km | 00:43:47 | 07:16/km

日期: 2019-05-11 08:25 - 地點: 大湖國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 踏頻: 18347 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'05" / 07'29" / 07'14" / 06'56" / 07'03" / 06'12" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 162.80 km

hoka one one clifton 3 累積 : 309.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

馬松華, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'29"	00:14'34"
3	07'14"	00:21'48"
4	06'56"	00:28'44"
5	07'03"	00:35'47"
6	06'12"	00:41'59"
6.0	05'16"	00:42'06"

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