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    Ricevirus Tsai 新竹
    ID 105326
    64 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ricevirus Tsai 
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 02:23:56 | 06:49/km | 第1半馬
    新北市國際奧林匹克路跑賽
    官方成績
    日期2014-06-08
    成績02:23:56
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:49/km
    官方證書
    Ricevirus Tsai

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'13")
    		00:30'13"01:04'01"
    10 km(01:04'01")
    		00:33'48" (+03'35")
    15 km(01:37'15")
    		00:33'14" (+03'01")01:09'14" (+05'13")
    20 km(02:13'15")
    		00:36'00" (+05'47")
    Finish(02:23:56)

    日期: 2014-06-08 05:30 - 地點: 新北市新北大橋 - 天氣: 悶熱多雲 - 平均心率: 90 - 卡路里: 1850 Cal
    新竹
    Ricevirus Tsai
    阿不 說推
    · 留言
    阿不 你真的看起來好年輕吶!!
    2014-06-08 20:35 ·
     1 個人推
    Ricevirus Tsai 阿不，娃娃臉而已，哈哈
    2014-06-09 12:22 ·
     1 個人推
    新竹
    Ricevirus Tsai
    阿不 說推
    · 留言
    阿不 我好喜歡這張哦，感覺很歡樂 ^^
    很謝謝大家願意留下來一起拍照 : )
    2014-06-08 20:36 ·
     1 個人推
    新竹
    Ricevirus Tsai
    阿不 說推
    · 留言
    新竹
    Ricevirus Tsai
    阿不 說推
    · 留言
    新竹
    Ricevirus Tsai
    RR 說推
    · 留言

    這是我的第一次半馬
    感謝麥可廖 山佳路跑團
    還有現場一直喊加油的蕭小伶
    以及可愛的"阿不"+阿不就很厲害的團員們
    我終於初半馬完賽囉!!

    後面17~21K腳好痠
    18~到終點開始跑跑走走

    衝過終點那刻 心情很激動很激動
    因為以前不愛跑不愛運動的我
    從來不敢想有機會跑完半馬

    希望可以一直這樣跑下去!

    賽前宣言: 人生第一次的半馬２１公里，希望可以完賽
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 161.25 km NIKE 型號 累積 : 1336.8 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    謝蕭笑, Pei Han 和其他 38 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    羅文妤（G腳動） 我快哭了！！！
    2014-06-08 17:22 ·
     1 個人推
    許淑貞 恭喜順利完賽！
    2014-06-08 18:29 ·
     1 個人推
    陳小盛 恭喜完賽﹏
    2014-06-08 19:11 ·
     1 個人推
    Ricevirus Tsai 文妤，淑貞和小盛，謝謝大家的鼓勵！
    2014-06-08 20:33 ·
    阿不 恭喜啊！！
    跑完初次半馬總是最感動的！
    會覺得非常不可思議竟然跑完了一個之前從來都不覺得這輩子可以完成的公里數！
    會建議你可以趁著感動還記憶猶新的時候，把你內心的感動記錄的更完整哦^^（看是要寫在自己私密的地方或哪都可以）

    一起繼續跑下去吧！我會一直跑的～
    因為我已經是跑步的信徒了！哈哈哈
    2014-06-08 20:37 ·
     1 個人推
    唐喬安 走走停停還有六分速，好厲害喔！我以前也超討厭跑步的，沒想到現在在跑馬拉松
    2014-06-08 20:43 ·
     1 個人推
    小松 恭喜漂亮完賽
    2014-06-08 21:13 ·
     1 個人推
    afu 恭喜順利完賽
    2014-06-08 21:43 ·
     1 個人推
    yiwei 恭喜完賽
    2014-06-09 00:28 ·
     1 個人推
    RR 恭禧順利完賽! :D
    2014-06-09 09:34 ·
     1 個人推
    Ricevirus Tsai 阿不，我昨天本來想寫心得
    但是氣力放盡，不到九點就躺平一路睡
    而且中間都沒醒呢～

    跑步之後才真的發現路跑的魅力
    以前我看新聞總是不能理解
    為什麼可以好好睡不睡
    七早八早一大早起來虐待自己

    現在被跑步的樂趣包圍之後
    真的感覺這運動有夠迷人的啊～
    2014-06-09 12:17 ·
     1 個人推
    Ricevirus Tsai 唐小妮，據說妳規劃全馬了哦？
    2014-06-09 12:18 ·
    廖文紹(大坪) 恭喜玩賽!
    2014-06-09 16:01 ·
     1 個人推
    雅雪 恭喜順利完賽~
    2014-06-09 16:43 ·
     1 個人推
    黃琦淨 恭喜完賽喔(*^o^*)
    2014-06-14 08:45 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'32"00:05'32"
    205'43"00:11'15"
    306'02"00:17'17"
    406'28"00:23'45"
    506'28"00:30'13"
    606'40"00:36'53"
    706'48"00:43'41"
    806'34"00:50'15"
    906'38"00:56'53"
    1007'08"01:04'01"
    1106'26"01:10'27"
    1206'28"01:16'55"
    1306'52"01:23'47"
    1406'45"01:30'32"
    1506'43"01:37'15"
    1607'49"01:45'04"
    1706'48"01:51'52"
    1808'04"01:59'56"
    1906'25"02:06'21"
    2006'54"02:13'15"
    2106'24"02:19'39"
    21.509'14"02:24'04"

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