林捷為 2019/05/12 訓練日誌

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林捷為

9.0 km | 00:56:34 | 06:17/km

臺北市第十七屆舒跑杯路跑競賽

官方成績
日期	2019-05-12
成績	00:56:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

日期: 2019-05-12 06:00 - 地點: 台北市政府 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 142 - 卡路里: 539 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'14")

1000 / 1000

05'47"

(11'48")

05'47"

1000 / 2000

05'53"

(17'42")

05'53" (+00'06")

1000 / 3000

06'36"

(24'18")

06'36" (+00'49")

1000 / 4000

06'25"

(30'44")

06'25" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

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帶兒子一起跑

賽前宣言: 帶兒子一起跑～go

賽後評分: 距離有點不足
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 300.80 km

母子鱷魚四代累積 : 1633.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

葉達興, 吳天天和其他 15 人說推

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觀看另 1 則留言

猛禽旺仔🌸 好有意義啊
恭喜和鵝子漂亮完賽🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

2019-05-12 22:34 ·

1 個人推

吳天天弟弟好棒👍

2019-05-13 23:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'48"	00:11'49"
3	05'53"	00:17'42"
4	06'36"	00:24'18"
5	06'26"	00:30'44"
6	06'32"	00:37'16"
7	06'43"	00:43'59"
8	06'43"	00:50'42"
8.9	06'11"	00:56'34"