7.4 km | 00:40:00 | 05:22/km日期: 2019-05-16 20:59 - 平均心率: 154 - 卡路里: 539 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'34" / 05'13" / 05'16" / 05'12" / 05'12" / 05'09" / 05'11" / 07'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'34" (+00'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'13" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'15" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'12" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'11" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'09" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'10" (+00'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'21" (+02'12") | 438 / 7438 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 126.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'13" | 00:10'47" |
3 | 05'16" | 00:16'03" |
4 | 05'12" | 00:21'15" |
5 | 05'12" | 00:26'27" |
6 | 05'09" | 00:31'36" |
7 | 05'11" | 00:36'47" |
7.4 | 07'20" | 00:40'00" |