12.7 km | 01:03:53 | 05:02/km日期: 2019-05-16 17:03 - 總爬升: 360 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 684 Cal - 總步數: 12064 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 04'36" / 04'41" / 04'45" / 04'54" / 05'06" / 05'02" / 05'14" / 05'06" / 05'14" / 05'09" / 05'15" / 05'20" / 05'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'35" | 1006 / 1006 | 183 / 118 |
| 2 | | 04'39" (+00'04") | 1004 / 2011 | 185 / 115 |
| 3 | | 04'44" (+00'09") | 1000 / 3011 | 186 / 112 |
| 4 | | 04'52" (+00'17") | 1004 / 4016 | 188 / 108 |
| 5 | | 05'04" (+00'29") | 1004 / 5021 | 188 / 104 |
| 6 | | 05'05" (+00'30") | 1007 / 6029 | 189 / 103 |
| 7 | | 05'10" (+00'35") | 1000 / 7029 | 190 / 101 |
| 8 | | 05'07" (+00'32") | 1006 / 8035 | 189 / 103 |
| 9 | | 05'10" (+00'35") | 1000 / 9036 | 189 / 101 |
| 10 | | 05'11" (+00'36") | 1009 / 10046 | 191 / 100 |
| 11 | | 05'11" (+00'36") | 1003 / 11049 | 191 / 100 |
| 12 | | 05'17" (+00'42") | 1008 / 12058 | 190 / 99 |
| 13 | | 05'00" (+00'25") | 678 / 12737 | 190 / 105 |
雖然悶熱下雨天的日子，還是要爆汗一番，絕不能讓自己怠成性，渾渾噩噩的過日子...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 300.62 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'36" | 00:04'36" |
| 2 | 04'41" | 00:09'17" |
| 3 | 04'45" | 00:14'02" |
| 4 | 04'54" | 00:18'56" |
| 5 | 05'06" | 00:24'02" |
| 6 | 05'02" | 00:29'04" |
| 7 | 05'14" | 00:34'18" |
| 8 | 05'06" | 00:39'24" |
| 9 | 05'14" | 00:44'38" |
| 10 | 05'09" | 00:49'47" |
| 11 | 05'15" | 00:55'02" |
| 12 | 05'20" | 01:00'22" |
| 12.7 | 05'10" | 01:03'53" |
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