Tony 2014/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

Tony 台中
ID 98844

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30.0 km + 10.0 km | 02:04:12

2014 彰化139稜線之美鐵人兩項錦標賽

官方成績
日期	2014-06-08
成績	02:04:12
總名次	116 / 651
分組名次	28 / 158
平均速度

日期: 2014-06-08 05:28 - 總爬升: 356 m - 卡路里: 1530 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'34"

(24'34")

04'54" (+03'25")

5002 / 5002

2

15'22"

(39'56")

03'03" (+01'34")

5037 / 10039

3

11'48"

(51'44")

02'22" (+00'53")

4962 / 15001

4

17'00"

(01:08'44")

03'23" (+01'54")

5015 / 20016

5

07'28"

(01:16'12")

01'29"

5012 / 25028

展開計圈分析

比去年進步不過自行車還是一直被刷~
還損失一個碼表~~~

賽前宣言: 突破自己

賽後評分: 撲個墊子會更好工作人員及志工們你們辛苦了
給 4 星

6月累積里程 : 112.39 km

GPX 上傳 | 10 years ago

smat, Kerry Ten 和其他 10 人說推

·

Quinn Lin 恭喜進步完賽唷。。可見常找小王有差內。

2014-06-09 15:50 ·

1 個人推

Tony 謝謝Q帥~ 肌肉有放鬆有差

2014-06-10 20:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'36"	00:09'08"
3	04'52"	00:14'00"
4	05'00"	00:19'00"
5	05'08"	00:24'08"
6	05'24"	00:29'32"
7	02'24"	00:31'56"
8	02'08"	00:34'04"
9	03'04"	00:37'08"
10	02'24"	00:39'32"
11	01'44"	00:41'16"
12	02'56"	00:44'12"
13	01'48"	00:46'00"
14	01'48"	00:47'48"
15	03'28"	00:51'16"
16	04'08"	00:55'24"
17	04'12"	00:59'36"
18	02'52"	01:02'28"
19	03'32"	01:06'00"
20	02'16"	01:08'16"
21	02'04"	01:10'20"
22	01'28"	01:11'48"
23	01'20"	01:13'08"
24	01'28"	01:14'36"
25	01'12"	01:15'48"
26	01'20"	01:17'08"
27	01'24"	01:18'32"
28	02'00"	01:20'32"
29	02'16"	01:22'48"
30	01'36"	01:24'24"
31	03'32"	01:27'56"
32	01'40"	01:29'36"
33	01'36"	01:31'12"
34	01'48"	01:33'00"
35	02'24"	01:35'24"
36	06'20"	01:41'44"
37	05'24"	01:47'08"
38	06'00"	01:53'08"
39	05'44"	01:58'52"
39.9	05'36"	02:04'00"

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