7.3 km | 00:38:50 | 05:17/km日期: 2019-05-14 18:26 - 地點: 國立交通大學操場 - 天氣: 很悶熱 - 平均心率: 163 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 04'41" / 04'44" / 05'18" / 05'31" / 05'35" / 05'23" / 05'05" / 07'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'25" (+00'14") | 396 / 396 |
| 2 | | 04'16" (+00'05") | 403 / 800 |
| 3 | | 06'12" (+02'01") | 416 / 1216 |
| 4 | | 04'22" (+00'11") | 400 / 1616 |
| 5 | | 04'12" (+00'01") | 405 / 2022 |
| 6 | | 06'44" (+02'33") | 412 / 2435 |
| 7 | | 04'18" (+00'07") | 404 / 2839 |
| 8 | | 04'15" (+00'04") | 403 / 3242 |
| 9 | | 07'18" (+03'07") | 410 / 3653 |
| 10 | | 04'18" (+00'07") | 405 / 4059 |
| 11 | | 04'11" | 404 / 4463 |
| 12 | | 07'28" (+03'17") | 413 / 4877 |
| 13 | | 04'26" (+00'15") | 401 / 5278 |
| 14 | | 04'14" (+00'03") | 407 / 5685 |
| 15 | | 07'35" (+03'24") | 415 / 6100 |
| 16 | | 04'30" (+00'19") | 403 / 6504 |
| 17 | | 04'20" (+00'09") | 408 / 6913 |
| 18 | | 07'53" (+03'42") | 416 / 7330 |
新竹MIDA
6 x 800m, target pace 4:20~4:30(1:44~1:48/400m), R 400m
6組：3'28"(+0)、3'27"(-1)、3'27"(-1)、3'27"(-1)、3'31"(+3)、3'36"(+8)，平均小於3'30"，照亞索800的理論是不是全馬330有望了？ XD (幻想)
昨天睡眠不足、加上變熱的天氣，最後2趟都快升天了，降速求安全跑完，還跑到肚子痛，跑完趕快衝廁所......囧
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adidas adizero tempo 9 累積 : 1215.7 km
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