6.0 km | 00:33:33 | 05:34/km日期: 2019-05-17 05:34 - 平均心率: 146 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 05'15" / 05'23" / 05'40" / 05'36" / 05'47" / 05'49" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'15" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'22" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'39" (+00'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'36" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'46" (+00'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'49" (+00'34") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'30" | 10 / 6010 |
雨天跑走廊,同樣的路線卻多跑了1公里,又被跑步機模式搞了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
215.53 km 母子鱷魚 三代(黃)Y拖 累積 :
681.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 05'23" | 00:10'38" |
3 | 05'40" | 00:16'18" |
4 | 05'36" | 00:21'54" |
5 | 05'47" | 00:27'41" |
6 | 05'49" | 00:33'30" |
6.0 | 04'54" | 00:33'33" |