Klaire 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Klaire 新竹
ID 330982

101 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:42:43

國立虎尾科技大學第十屆鐵人三項完成賽

官方成績
日期	2019-05-18
成績	03:42:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-05-18 10:30 - 平均心率: 160 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

50'26"

(50'26")

04:51'04" (+49'03")

173 / 173

2

06'43"

(57'09")

32'48" (+30'47")

205 / 378

3

21'02"

(01:18'12")

02'36" (+00'35")

8046 / 8425

4

16'14"

(01:34'27")

02'01"

8046 / 16471

5

18'24"

(01:52'52")

02'17" (+00'16")

8046 / 24518

展開計圈分析

新竹

Klaire

畯（準仔）和 Ching 說推

·

完賽

賽前宣言: 515

賽後評分: 第二鐵
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 22.29 km

new balance 140 累積 : 63.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳基榮, 盧銓和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

畯（準仔）美女：晚安問好！
恭喜漂亮完賽！太棒了…加油…

2019-05-18 21:10 ·

1 個人推

顧聰明 (錸德慢跑社）恭喜鐵人順利完賽

2019-05-18 22:10 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	60'39"	01:00'39"
2	02'24"	01:03'03"
3	02'21"	01:05'24"
4	02'24"	01:07'48"
5	02'07"	01:09'55"
6	02'40"	01:12'35"
7	02'32"	01:15'07"
8	02'25"	01:17'32"
9	02'23"	01:19'55"
10	02'28"	01:22'23"
11	02'54"	01:25'17"
12	01'56"	01:27'13"
13	01'50"	01:29'03"
14	01'55"	01:30'58"
15	01'47"	01:32'45"
16	01'46"	01:34'31"
17	02'04"	01:36'35"
18	01'56"	01:38'31"
19	01'54"	01:40'25"
20	02'43"	01:43'08"
21	02'23"	01:45'31"
22	02'24"	01:47'55"
23	02'19"	01:50'14"
24	02'32"	01:52'46"
25	02'20"	01:55'06"
26	02'18"	01:57'24"
27	02'27"	01:59'51"
28	02'27"	02:02'18"
29	03'37"	02:05'55"
30	01'58"	02:07'53"
31	01'52"	02:09'45"
32	01'53"	02:11'38"
33	01'52"	02:13'30"
34	01'54"	02:15'24"
35	01'52"	02:17'16"
36	02'00"	02:19'16"
37	02'00"	02:21'16"
38	02'07"	02:23'23"
39	10'20"	02:33'43"
40	06'49"	02:40'32"
41	06'45"	02:47'17"
42	07'04"	02:54'21"
43	07'37"	03:01'58"
44	08'25"	03:10'23"
45	09'01"	03:19'24"
46	07'44"	03:27'08"
47	08'17"	03:35'25"
48	07'34"	03:42'59"
48.3	06'46"	03:44'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km