Joyce1312 2014/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce1312 九龍
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4.0 km | 00:32:42 | 08:10/km

日期: 2014-06-09 19:12 - 地點: 葵涌運動場 - 天氣: 不太好，太多懸浮粒子 - 卡路里: 230 Cal

Pace: 08'46" / 08'19" / 07'18" / 00'00" /

新來了一個教練(拍掌)。
首先沿著葵涌運動場外跑了2圈(約2k)，然後回運動場跑圈圈。跑了1k左右，因為一來天氣太熱，二來這個運動場是沒人管的，有輪椅，在第一線穿高跟鞋行路的女生……還有很多一行過，拈了三條線閒談的女人……
下次寧願去青衣。
跑不到，就做了30分鐘體能，然後收操。只是雙腿有點朘軟

6月累積里程 : 34.04 km

MIZUNO 美津濃 8KS-24003 累積 : 166.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Billy Wong, WOO Lap Yee 和其他 14 人說推

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觀看另 7 則留言

WOO Lap Yee 第一次見便服照，要讚，是裙嗎？之前都是跑步裝，所以都眼前一亮( ^ ^ )

2014-06-14 22:58 ·

Joyce1312 不是呀，是長身Tee來的。

2014-06-14 23:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	08'19"	00:17'05"
3	07'18"	00:24'23"
4.0	08'18"	00:32'42"

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