8.0 km | 00:43:10 | 05:23/km日期: 2019-05-18 22:09 - 平均心率: 161 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 29°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'24" / 05'11" / 05'13" / 05'13" / 05'21" / 09'09" / 05'35" / 05'39" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'10" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'12" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'12" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'20" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'31" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'35" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'39" (+00'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 02'37" | 10 / 8010 |
8:30吃完麥當勞，來不及消化，打算今晚不跑了，10點就想睡覺，可是想到過幾天都可能會下雨，現在沒雨就應當好好把握補里程的機會，告訴自己應該會越跑越有精神的。
過4k真的眼皮很重，5k跟昨天一樣熱到回家補水，不一樣的是我真的覺得好睏，但都跑了，我決定至少補滿8k，最後2k拖著沈重的步伐完成，不知道是最近天天跑，休息不夠而累還是我今天真的很累😓還是趕快睡覺比較實在，晚安😴
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
| 最大心率為207 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
120.28 km 
NIKE Pegasus 35 累積 :
570.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'11" | 00:10'35" |
| 3 | 05'13" | 00:15'48" |
| 4 | 05'13" | 00:21'01" |
| 5 | 05'21" | 00:26'22" |
| 6 | 09'09" | 00:35'31" |
| 7 | 05'35" | 00:41'06" |
| 8 | 05'39" | 00:46'45" |
| 8.0 | 03'07" | 00:46'47" |
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