MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
楊朝鈞
高雄
ID 213299
9 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
楊朝鈞
48.2 km
|
02:59:53
|
16.1 km/h
日期:
2019-05-05 07:01
-
總爬升:
184 m
-
平均心率:
123
-
卡路里:
1560 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'12"
(04'12")
14.34 (-24.37)
1000 / 1000
2
06'24"
(10'36")
9.40 (-29.31)
1000 / 2001
3
03'57"
(14'33")
15.32 (-23.39)
1004 / 3006
4
03'33"
(18'06")
16.98 (-21.73)
1004 / 4011
5
04'12"
(22'18")
14.40 (-24.31)
1004 / 5015
展開計圈分析
6
03'58"
(26'16")
15.25 (-23.46)
1005 / 6020
7
05'30"
(31'46")
10.94 (-27.77)
1000 / 7021
8
03'26"
(35'12")
17.56 (-21.15)
1004 / 8026
9
03'02"
(38'14")
20.00 (-18.71)
1006 / 9032
10
03'05"
(41'19")
19.57 (-19.14)
1004 / 10037
11
02'11"
(43'30")
27.69 (-11.02)
1001 / 11039
12
03'35"
(47'05")
16.90 (-21.81)
1006 / 12045
13
02'09"
(49'14")
28.12 (-10.58)
1006 / 13052
14
03'33"
(52'47")
17.06 (-21.65)
1004 / 14057
15
03'15"
(56'02")
18.56 (-20.15)
1002 / 15059
16
03'10"
(59'12")
19.05 (-19.66)
1003 / 16063
17
02'12"
(01:01'24")
27.48 (-11.23)
1006 / 17069
18
02'39"
(01:04'03")
22.78 (-15.92)
1002 / 18072
19
02'21"
(01:06'24")
25.71 (-13.00)
1000 / 19072
20
03'20"
(01:09'44")
18.09 (-20.62)
1001 / 20074
21
02'13"
(01:11'57")
27.27 (-11.44)
1002 / 21077
22
02'12"
(01:14'09")
27.48 (-11.23)
1006 / 22084
23
02'34"
(01:16'43")
23.53 (-15.18)
1000 / 23084
24
05'43"
(01:22'26")
10.59 (-28.12)
1007 / 24092
25
02'25"
(01:24'51")
25.00 (-13.71)
1005 / 25097
26
02'31"
(01:27'22")
24.00 (-14.71)
1000 / 26098
27
02'23"
(01:29'45")
25.35 (-13.36)
1005 / 27104
28
01'34"
(01:31'19")
38.71
1008 / 28112
29
02'39"
(01:33'58")
22.78 (-15.92)
1003 / 29115
30
02'02"
(01:36'00")
29.75 (-8.96)
1000 / 30116
31
01'55"
(01:37'55")
31.58 (-7.13)
1001 / 31118
32
03'05"
(01:41'00")
19.57 (-19.14)
1002 / 32121
33
02'38"
(01:43'38")
22.93 (-15.78)
1003 / 33124
34
03'42"
(01:47'20")
16.36 (-22.35)
1005 / 34130
35
02'54"
(01:50'14")
20.81 (-17.90)
1003 / 35134
36
03'22"
(01:53'36")
18.00 (-20.71)
1006 / 36140
37
01'52"
(01:55'28")
32.43 (-6.28)
1008 / 37149
38
03'04"
(01:58'32")
19.67 (-19.04)
1003 / 38152
39
03'12"
(02:01'44")
18.85 (-19.86)
1002 / 39155
40
02'26"
(02:04'10")
24.83 (-13.88)
1004 / 40160
41
03'30"
(02:07'40")
17.31 (-21.40)
1004 / 41164
42
01'59"
(02:09'39")
30.77 (-7.94)
1008 / 42173
43
02'29"
(02:12'08")
24.32 (-14.39)
1005 / 43179
44
04'45"
(02:16'53")
12.68 (-26.03)
1002 / 44181
45
03'17"
(02:20'10")
18.37 (-20.34)
1000 / 45182
46
02'54"
(02:23'04")
20.81 (-17.90)
1004 / 46187
47
01'58"
(02:25'02")
30.77 (-7.94)
1000 / 47188
48
34'51"
(02:59'53")
1.66 (-37.05)
961 / 48149
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
48.15 km
美利達 銳克多4000
MW Watch 上傳
| 5 years ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.3
-1.5 %
2
9.4
4.3 %
3
15.4
-2.3 %
4
17.0
2.2 %
5
14.5
-0.8 %
6
15.1
1.0 %
7
11.0
-0.5 %
8
17.2
2.0 %
9
20.1
-0.5 %
10
19.8
-0.6 %
11
27.1
2.3 %
12
17.1
1.8 %
13
27.9
1.7 %
14
21.2
-0.9 %
15
15.4
2.2 %
16
18.8
3.3 %
17
28.1
-2.0 %
18
22.2
-0.8 %
19
25.9
-0.8 %
20
18.2
1.0 %
21
27.5
1.4 %
22
27.5
1.2 %
23
22.9
3.7 %
24
17.2
-1.2 %
25
13.4
-2.5 %
26
23.2
-0.7 %
27
24.8
-0.6 %
28
36.0
-1.4 %
29
38.7
-1.0 %
30
20.0
2.0 %
31
31.0
1.0 %
32
21.8
-0.7 %
33
20.8
-3.5 %
34
16.4
4.5 %
35
21.4
4.8 %
36
17.5
-1.0 %
37
33.3
-0.4 %
38
27.1
-3.3 %
39
15.1
1.8 %
40
31.0
1.0 %
41
25.4
-0.5 %
42
16.5
2.4 %
43
24.5
-0.9 %
44
17.5
-2.5 %
45
18.8
-1.6 %
46
18.4
2.0 %
47
20.3
-3.4 %
48
4.3
4.3 %
48.2
0.4
4.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
48.2 km | 02:59:53 | 16.1 km/h
美利達 銳克多4000 
留言 
展開計圈分析
