許萬豪 2019/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

許萬豪新竹
ID 334564

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5.1 km | 00:37:31 | 07:21/km

日期: 2019-05-24 17:35 - 平均心率: 146 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 02'45" / 07'12" / 06'48" / 07'17" / 07'58" / 14'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 60.78 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Leo Tsao, 林澄賢和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'45"	00:02'45"
2	07'12"	00:09'57"
3	06'48"	00:16'45"
4	07'17"	00:24'02"
5	07'58"	00:32'00"
5.1	14'32"	00:33'24"

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