6.0 km | 00:38:04 | 06:17/km日期: 2019-06-05 05:51 - 地點: NTPU - 天氣: 晴天 - 平均心率: 166 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'28" / 06'24" / 06'41" / 06'53" / 06'16" / 05'48" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'24" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'40" (+00'53") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'53" (+01'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'15" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'12" | 46 / 6046 |
超久沒晨跑終於克服睡蟲
晨跑的感覺真舒服
調整再調整，早睡才能早起
天氣熱久又沒跑，跑的很吃力
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
20.12 km 
Asics Nimbus 19 累積 :
657.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'24" | 00:12'52" |
| 3 | 06'41" | 00:19'33" |
| 4 | 06'53" | 00:26'26" |
| 5 | 06'16" | 00:32'42" |
| 6 | 05'48" | 00:38'30" |
| 6.0 | 05'23" | 00:38'45" |
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