雞露犯 2013/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

雞露犯高雄
ID 2500

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4.6 km | 00:26:12 | 05:42/km

日期: 2013-01-09 09:06 - 平均心率: 57 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

Pace: 05'05" / 05'53" / 05'36" / 06'05" / 06'02" /

腳傷復健中- -!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 25.33 km

ASICS GT2170 累積 : 85.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

鄭小賊, JASON Wang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'53"	00:10'58"
3	05'36"	00:16'34"
4	06'05"	00:22'39"
4.6	06'01"	00:26'12"

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