Tsung Shen Chen 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Shen Chen 桃園
ID 292035

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Tsung Shen Chen

恭喜破PB

半馬 | 01:31:35 | 04:20/km | 第8半馬

2019 桃園市議會議長盃路跑活動

官方成績
日期	2019-05-26
成績	01:31:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'00")

00:23'00" (+01'24")

00:44'36" (+00'24")

10 km

(00:44'36")

00:21'36"

15 km

(01:07'12")

00:22'36" (+01'00")

00:44'12"

20 km

(01:28'48")

00:21'36"

Finish

(01:31:35)

日期: 2019-05-26 06:00 - 總爬升: 148 m - 地點: 青埔棒球場 - 天氣: 陰轉晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1090 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

距離大概20.6k

賽後評分: 停車方便
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 256.86 km

saucony K6 II 累積 : 1001.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

楊孝忠, 824桃園買屋職人-高瑞鴻和其他 5 人說推

·

觀看另 3 則留言

簡贏偶又到銘傳補課14k進帳了

2019-05-26 18:35 ·

1 個人推

石志煌看來昨天沒認真

2019-05-26 22:17 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'40"	00:09'52"
3	04'26"	00:14'18"
4	04'21"	00:18'39"
5	04'21"	00:23'00"
6	04'23"	00:27'23"
7	04'13"	00:31'36"
8	04'21"	00:35'57"
9	04'23"	00:40'20"
10	04'16"	00:44'36"
11	04'26"	00:49'02"
12	04'31"	00:53'33"
13	04'31"	00:58'04"
14	04'44"	01:02'48"
15	04'24"	01:07'12"
16	04'25"	01:11'37"
17	04'22"	01:15'59"
18	04'16"	01:20'15"
19	04'08"	01:24'23"
20	04'25"	01:28'48"
20.6	04'19"	01:31'35"

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成績 : 01:07:05

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